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Stressminderung durch Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

In Zeiten schnellen Wandels und hoher beruflicher Herausforderungen lohnt es sich, dem eigenen Tun und Handeln mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In uns selbst zu ruhen, gelassen und entspannt den Tag zu erleben, gibt uns neue Kraft und Wohlbefinden. Wer in der Lage ist, sich selbst und seine Gefühle respektvoll und neutral zu beobachten, baut Stress ab und gelangt in sein inneres Gleichgewicht. Dies ist die Voraussetzung, um anderen Menschen achtsam und wertschätzend zu begegnen.

Lernen Sie mit mir in nur sechs Wochen durch Achtsamkeit den Stress hinter sich zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. Anschließend werden Sie Familienangehörige, Freunde und Arbeitskollegen mit Ihrem neuen Bewusstsein und einer neuen Aufmerksamkeit bereichern.

Genießen Sie es, Raum für eigene Ideen und Aufgaben zu gewinnen!
Das Achtsamkeitstraining biete ich als Gruppen- oder Einzeltraining an.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Konfuzius -