Starte 2023 mit Achtsamkeit

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort.

Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.
Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

Die verschiedenen Meditationsformen stehen uns in stressigen Situationen zur Verfügung, sie unterstützen uns, mit der Situation konstruktiv umzugehen und bei uns zu bleiben.

Kursinhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Stress?
Was sind Antreiber?
Verschiedene Meditationsformen, Yoga, Bodyscan und Qi Gong

Freitag, 13.01.2023 von 18 – 21 Uhr
Samstag, 14.01.2023 von 10 – 16 Uhr
Gebühr: 75 Euro

Wo: Praxis Silvia Richter – Alfred-Bentz-Str. 9 – 30966 Hemmingen

Bitte bring dicke Socken, bequeme Kleidung, dein Lieblingsgetränk und einen Imbiss mit. Kaffee, Tee und Süßigkeiten stelle ich.

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