Achtsamkeit ist mehr als ein Modewort.

„Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)“ oder „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dabei hilft, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen.

Die an den Einzelnen gestellten Anforderungen im Berufs- und Privatleben werden immer größer.
Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen gleich immer mehr einem Spagat, so dass die eigenen Bedürfnisse oftmals ins Hintertreffen geraten.
In immer kürzerer Zeit wird uns mehr abverlangt, oft gelingt es uns nicht mehr abzuschalten.
Die Folgen können Stress, Burnout oder Krankheitssymptome sein.
Kursinhalte:

Was ist Achtsamkeit?
Was ist Stress?
Was sind alte Glaubenssätze und Antreiber?
Was sind Ressourcen?
Es werden Entspannungsmethoden aus Yoga, Qi Gong und verschiedenen Meditationsformen vermittelt, die im Alltag anwendbar sind.

Wann: 10.01. und 11.01.2025
Von: 1. Tag: 18 – 21 Uhr
2. Tag: 10 – 16 Uhr

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga Matte, Imbiss für die Pause und ein Getränk

Wo: Frauenzentrum Ronnenberg – Stille Str. 8 – 30952 Ronnenberg/Empelde
Gebühr: 75 €