Achtsamkeit ist eine Reise zu dir selbst, auf der du lernst, dich selbst zu ergründen und besser kennenzulernen.

Im turbulenten Familienalltag mit dem Baby, Kleinkind oder Teenager kommen die Bedürfnisse von Eltern oft zu kurz.
Dazu kommt die Erschöpfung z. B. durch die zu kurzen Nächte, Engagement für die Kinder und dem Druck, den eigenen Erwartungen und denen von anderen gerecht zu werden.

Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht dir, dass du deine Stressfaktoren schneller identifizieren und deine Bedürfnisse erkennen kannst. Durch das Wahrnehmen deiner Bedürfnisse erfährst du eine bessere Selbstversorgung. Geht es dir gut, dann kannst du wieder für andere da sein. Je besser du deine Gefühle kennst, umso schneller gelingt es dir auch die Gefühle deiner Kinder zu erkennen.

Ziel Trainings ist es, Eltern Strategien für einen gelasseneren Alltag mit auf den Weg zu geben, sowie Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu erlernen, die im Alltag angewendet werden können.

Es werden folgende Inhalte vermittelt:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Stress und welche Stressfaktoren gibt es?
Was ist Selbstfürsorge?
Was sind Antreiber?

Mitzubringen: Warme Socken, bequeme Kleidung und dein Lieblingsgetränk.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Mobile Pattensen statt.
Zur Anmeldung geht’s hier: https://mobile-pattensen.de/familienbildung-kurse/aktuelles-kursprogrammanmeldung/

Wann: 14.11.2025
Zeit: 17:15 – 18:45
Wo: Moible Pattensen – Göttinger Str. 25a – 30982 Pattensen