Achtsamkeit ist mehr als ein Modewort und eine sehr wirksame Methode mit Stress gelassener umzugehen.

Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.

Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

In diesem Workshop werden folgende Inhalte vermittelt:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist achtsame Ernährungß
Was ist Stress?
Was sind alte Antreiber und Glaubenssätze?
Was ist achtsame Kommunikation?

Neben dem Thema Achtsamkeit werden verschiedene Meditationsformen wie die Seh- oder Gehmeditation, Bodyscan, Yoga und Qi Gong angeleitet.

Wann: 17.01.2026
Folgetermine: 24.01./31.01./07.02./14.02./21.02. und 27.02.2026 Tag der Stille: 15.02.2026
Zeit: 12:00 – 13:30
Wo: Praxis Silvia Richter – Alfred-Bentz-Str. 9 – 30966 Hemmingen
Kursgebühr: 195,– (Arbeitsmaterialien im Preis enthalten)