Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.

Wir bekommen einen besseren Kontakt zu unserem Körper und unser Kopf entspannt sich. Hierdurch erfahren wir eine größere Gelassenheit und unser Körper ist deutlich ausgeglichener.
Achtsamkeit bringt uns in eine neue Verbundenheit zu unserem Körper, die uns bei uns ankommen lässt. Wir ruhen ins uns selbst.
Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.
Neben dem Thema Achtsamkeit werden verschiedene Meditationsformen wie die Seh- oder Gehmeditation, Yoga und Qi Gong angeleitet.

Die verschiedenen Meditationsformen stehen dir in stressigen Situationen zur Verfügung, sie unterstützen dich, mit der Situation konstruktiv umzugehen und bei dir zu bleiben.

Kursinhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist achtsame Ernährung?
Was sind Glaubensätze und innere Antreiber?
Was ist Stress?
Was ist achtsame Kommunikation?

Beginne die Reise zu dir selbst mit einem sechswöchigem Achtsamkeitstraining.

Termine: 17.01./24.01./31.01./07.02/14.02./21.02.25 von 18 – 19:30
Tag der Stille: 09.02.25 von 12 – 16 Uhr
Wo: Yogahaus Wettbergen – Leipziger Str. 1 – 30457 Hannover

Mitzubringen: Warme Socken, bequeme Kleidung und dein Lieblingsgetränk

Kursgebühr: 195 €