Achtsamkeit ist mehr als ein Modewort.
Im turbulenten Familienalltag mit dem Baby, Kleinkind oder Teenager kommen die Bedürfnisse von Eltern oft zu kurz.
Dazu kommt die Erschöpfung z. B. durch die zu kurzen Nächte, Engagement für die Kinder und dem Druck, den eigenen Erwartungen und denen von anderen gerecht zu werden.

Achtsamkeit ist eine Reise zu dir selbst, auf der du lernst, dich selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht dir, deine unsere Stressfaktoren schneller zu identifizieren und dadurch deine Bedürfnisse erkennen zu können.
Durch das Wahrnehmen deines Bedürfnisses erfährst du eine bessere Selbstversorgung. Geht es dir selbst gut, kannst du wieder für andere da sein. Je besser du deine Gefühle erkennst, um so schneller gelingt es dir die Gefühle deines Kinds zu erkennen.

Ziel Trainings ist es, Eltern Strategien für einen gelasseneren Alltag mit auf den Weg zu geben, sowie Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu erlernen, die im Alltag angewendet werden können und dabei helfen den Körper wieder in die Balance zu bringen.

Es werden folgende Inhalte vermittelt:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Stress und welche Stressfaktoren gibt es?
Was ist Selbstfürsorge?
Was sind Antreiber?

Es werden einfache Yogaübungen, Qi Gong, Bodyscan und Atemmeditationen angeleitet. In diesem Training hast du Zeit dich mit anderen Eltern auszutauschen und Achtsamkeit zu praktizieren.

Wann: freitags 18.10/ 25.10./ 01.11. und 08.11.2024
Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Teilnehmerzahl: 5 – 12 Personen
Anmeldung über das Kontaktformular der Homepage oder Willkommen@ihrachtsamkeitscoach.de

Veranstaltungsort: Miteinander am Deister – Bergamtstr. 2a – 30890 Barsinghausen