„Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)“ oder „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dabei hilft, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen.

Die an den Einzelnen gestellten Anforderungen im Berufs- und Privatleben werden immer größer.
Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen gleich immer mehr einem Spagat, so dass die eigenen Bedürfnisse oftmals ins Hintertreffen geraten.

In immer kürzerer Zeit wird uns mehr abverlangt, oft gelingt es uns nicht mehr abzuschalten.
Die Folgen sind Stress, Burnout oder Krankheitssymptome.

Inhalt:
Was ist Achtsamkeit?
Was sind Antreiber?
Was sind meine Ressourcen?
Was ist Stress?
Es werden Entspannungsmethoden aus Yoga, Qi Gong und verschiedenen Meditationsformen vermittelt, die im Alltag anwendbar sind.

Bitte mitbringen: Warme Socken, bequeme Kleidung, Yogamatte, Getränke und einen Imbiss für Samstag.

Kurszeiten
Freitag: 18 – 21 Uhr
Samstag: 10 – 16 Uhr