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Durch die gestellten Anforderungen Homeoffice und Homeschooling gemeinsam zu bewältigen, kommen immer mehr Erwachsene, Jugendliche und Kinder an Ihre Grenzen.
Frust, Existenz- und Verlassenheitsängste, Zeitdruck und Stress werden zu ständigen Begleitern bei der Bewältigung der Alltagssituation. Diesen Gefühlen können wir mit Achtsamkeit begegnen.

In diesem Kurs wird auch auf körperliche Symptome, die den Stress begleiten z.B. Rücken- oder Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit etc. eingegangen und es werden Entspannungsmethoden vermittelt.

Kursinhalte sind:
Was ist Achtsamkeit?
Grundlagen achtsamer Ernährung
Alte Glaubenssätze und neue Antreiber
Kommunikationstechniken
Was ist Stress?
Atem und Bewegungsmeditation, Body-Scan, Qi Gong, Yoga

Beginn ab Montag, 01.02.2021 um 19:00 Uhr.
Die Kursgebühr beträgt: € 195,– / 7 Einheiten.
Während des Lockdowns findet der Kurs per Zoom statt, die Zoom Zugangsdaten werden euch vor Kursbeginn mitgeteilt.
Alle Unterlagen und Übungsanleitungen werden per E-Mail im Anschluss an die jeweilige Einheit zugeschickt.

Das benötigst du: 90 Minuten Zeit, einen eigenen Raum, eine Yogamatte oder Decke.

Anmeldung unter: willkommen@ihrachtsamkeitscoach.de