Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.

Wir bekommen einen besseren Kontakt zu unserem Körper und unser Kopf entspannt sich. Hierdurch erfahren wir eine größere Gelassenheit und unser Körper ist deutlich ausgeglichener.
Achtsamkeit bringt uns in eine neue Verbundenheit zu unserem Körper, die uns bei uns ankommen lässt. Wir ruhen ins uns selbst.
Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

Neben dem Thema Achtsamkeit werden verschiedene Meditationsformen wie die Seh- oder Gehmeditation, Yoga und Qi Gong angeleitet.

Die verschiedenen Meditationsformen stehen dir in stressigen Situationen zur Verfügung, sie unterstützen dich, mit der Situation konstruktiv umzugehen und bei dir zu bleiben.

Beginne die Reise zu dir selbst mit einem sechswöchigem Achtsamkeitstraining.

Kursinhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Achtsame Ernährung
Was sind neue und alte Antreiber?
Was ist Stress?
Achtsame Kommunikation

Beginn: 02.02.2024
Folgetermine: 09.02./ 16.02./ 23.02./ 01.03./ 08.03.2024
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Tag der Stille: 24.02.2024 von 12 – 16 Uhr

Du benötigst: Warme Socken, bequeme Kleidung, eine Yogamatte und dein Lieblingsgetränk.

Wo: Praxis Silvia Richter – Alfred-Bentz-Str. 9 – 30966 Hemmingen
Betrag: 195 €