Achtsamkeit ist eine Reise zu dir selbst, auf du lernst, dich selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht dir, dass du deine Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch deine besser Bedürfnisse erkennen kannst. Durch das Wahrnehmen deines Bedürfnisses erfährst du eine bessere Selbstversorgung.

Du bekommst einen besseren Kontakt zu deinem Körper und du entspannst dich. Hierdurch erfährst du eine größere Gelassenheit und dein Körper ist deutlich ausgeglichener.
Achtsamkeit bringt dich in eine neue Verbundenheit zu deinem Körper, die uns bei uns ankommen lässt. Wir ruhen ins uns selbst.
Achtsamkeit hilft dir im Hier und Jetzt zu bleiben, und deine Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

Neben dem Thema Achtsamkeit werden verschiedene Meditationsformen wie die Seh- oder Gehmeditation, Yoga und Qi Gong angeleitet.

Die verschiedenen Meditationsformen stehen dir in stressigen Situationen zur Verfügung, sie unterstützen dich, mit der Situation konstruktiv umzugehen und bei dir zu bleiben.

Beginne die Reise zu dir selbst mit einem sechswöchigem Achtsamkeitstraining.

Kursinhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Achtsame Ernährung
Was sind neue und alte Antreiber?
Was ist Stress?
Achtsame Kommunikation

Beginn: 06.09.2024
Folgetermine: 13.09./ 20.09/ 28.09./ 04.10./ 11.10.2024
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Tag der Stille: 06.10.2024 von 12 – 16 Uhr

Du benötigst: Warme Socken, bequeme Kleidung, eine Yogamatte und dein Lieblingsgetränk.

Wo: Praxis Silvia Richter – Alfred-Bentz-Str. 9 – 30966 Hemmingen
Betrag: 195 €