Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.
Wir bekommen einen besseren Kontakt zu unserem Körper und unser Kopf entspannt sich. Hierdurch erfahren wir eine größere Gelassenheit und unser Körper ist deutlich ausgeglichener.
Achtsamkeit bringt uns in eine neue Verbundenheit zu unserem Körper, die uns bei uns ankommen lässt. Wir ruhen ins uns selbst.

Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

Kursinhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Was ist achtsame Ernährung?
Was sind alte und neue Antreiber?
Wie gelingt achtsame Kommunikation?
Was ist Stress?

Entspannungsmethoden wie Bodyscan, Yoga, Qi Gong und verschiedene Meditationsformen werden angeleitet.
Termine
Samstag, 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02.2023 von 11 – 14 Uhr
Tag der Stille: Sonntag, 12.02.2022 von 12 – 16 Uhr

Wo: Praxis Silvia Richter – Alfred-Bentz-Str. 9 – 30966 Hemmingen
Gebühr: 225,–