Achtsamkeit ist mehr als ein Modewort.

Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, auf der wir lernen, uns selbst zu ergründen und besser kennenzulernen. Regelmäßig angewandte Achtsamkeit ermöglicht uns, dass wir unsere Stressfaktoren schneller identifizieren und dadurch unsere Bedürfnisse erkennen können. Durch das Wahrnehmen unserer Bedürfnisse erfahren wir eine bessere Selbstversorgung.

Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu bleiben, unsere Aufmerksamkeit und Präsenz wird verstärkt.

Neben dem Thema Achtsamkeit werden verschiedene Meditationsformen wie die Seh- oder Gehmeditation, Bodyscan, Yoga und Qi Gong angeleitet.

In diesem Training lernst du:
Was ist Achtsamkeit?
Achtsame Ernährung
Alte Antreiber und neue Glaubenssätze
Was ist Stress?
Was ist achtsame Kommunikation?

Praktiziere 6 Wochen mit mir das Achtsamkeitstraining und komme bei dir selbst an.

Start: 15.01.2024
Folgetermine: 22.01./ 29.01./ 05.02./ 12.02./ 19.02.
Tag der Stille: 17.02. von 12 – 16 Uhr

Im Preis enthalten sind das Arbeitsheft und die Mediadateien mit den Übungen.
Gebühr: 220 Euro